Dbt112

Brauchst Du rasch Zugriff auf Skills? Diese App stellt Dir verschiedenste Stresstoleranz-Skills zur Verfügung, die Du nutzen kannst. Auch die Skills der DBT-Module (Achtsamkeit, bewusster Umgang mit Gefühlen, zwischenmenschliche Fähigkeiten und Stresstoleranz) sind aufgeführt und in Anleitungen erklärt. Die App enthält über 150 Vorschläge zu Skills-Übungen. Ausserdem besteht die Möglichkeit, eine eigene Krisen-/Notfall-Liste anzulegen und diese somit immer bei sich zu haben. Auf Wunsch von Anwendern wurde ein optionales Modul für Validation hinzugefügt. Diese App wurde in Zusammenarbeit mit Teilnehmern an DBT-Therapieprogrammen entwickelt.

DBT112 kann niemals professionelle Hilfe ersetzen, aber die App kann ein wertvolles Hilfsmittel für Teilnehmer an einer DBT-Therapie darstellen.

Schlüsselworte/Keywords: DBT, Dialektische Behaviourale Therapie, Skills, Achtsamkeit, Emotionen, Emotionsregulation, Umgang mit Gefühlen, Angst, Selbsthilfe, Beziehungen, Therapie, IPS, Borderline, Emotionale Instabilität, emotional instabile Persönlichkeitsstörung.</br></br></br></br>